유산균이란?
유산균(乳酸菌)은 유익한 박테리아 중 하나로, 착한 미생물이라고도 합니다. 우리 몸 속에도 존재하며, 대장 내에서 생활하면서 인간의 건강을 유지해줍니다.
유산균의 기능
유산균은 대장내에 존재하며, 유익한 영양소를 만들어내고, 소화기능을 강화시키며, 면역력을 증강시켜주는 의미 중요한 역할을 합니다.
유산균 섭취법
- 요거트나 유산균음료 섭취
- 유산균을 함유한 식품 섭취
- 유산균을 함유한 건강보조식품 섭취
- 천연유산균추출물을 섭취
해야하는 유산균 섭취
월경전후, 임신 전후, 항생제 복용 후, 면역력 감소 기간에는 유산균 섭취가 특히 중요합니다. 그 외에도 일상적인 건강관리를 위해 꾸준한 유산균 섭취가 필요합니다.
유산균 출처
유산균은 다양한 출처에서 섭취 가능합니다. 대표적인 출처로는 요거트, 김치, 발효식품 등이 있습니다. 또한 요즘은 건강식품으로도 유산균을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 중요한 것은 유산균을 유지하면 인체에 유익하다는 것입니다.
결론
유산균은 우리 몸 속 건강한 친구입니다. 꾸준한 섭취는 우리 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 요즘은 유산균을 담은 다양한 건강보조식품들이 출시되어, 쉽게 섭취할 수 있습니다.
그러나, 너무 많이 먹는 것은 오히려 건강에 해롭습니다. 적당한 양을 지켜서 꾸준한 유산균 섭취로 미래의 건강을 지켜보세요.