본문 바로가기
카테고리 없음

기침에 좋은 차 알기쉽게 정리했어요.

by 우리수평자 2023. 1. 23.
반응형

기침에 좋은 차를 전달해 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽으시면 기침에 좋은 차를 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 기침에 좋은 차의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다.

기침에 좋은 차

미세먼지에 좋은 음식 한방에 정리했습니다.

추워지고 일교차가 커지면서 감기로 고생하시는 분들이 많죠. 한번 걸리면 낫지 않는 감기는 기침을 동반하기 때문에 일상생활을 괴롭히고 고통을 주는데, 그럼 감기나 기침을 물리치면서 건강까지 유지할 수 있는 기침에 좋은 차는 어떤 것들이 있을까요? 짧게 볼게요.

생강차가 있습니다.

반응형

기침감기에 걸린다면 절대 빠지지 않는 차가 생강차입니다. 생강 특유의 매운맛은 혈액순환을 돕고 신진대사를 자극해 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하지만 생강차는 체온은 높여주기 때문에 예전부터 겨울철 감기 예방을 위한 최고의 차로 인정받아 왔다고 합니다. 감기 예방과 치료를 위해 생강 외에 대추, 파, 쑥 등을 함께 끓여 먹기도 합니다. 이런 생강차는 소화 기능이 약하거나 몸이 차가운 사람에게도 효과가 있고 숙취 해소에도 최적이라고 합니다. 그런데 위궤양이 있거나 열이 셀 수 없을 정도로 많은 분들은 피하는 것이 좋다고 하네요.

이. 매실차도 좋네요.

예전부터 건강에 좋다고 했던 과일이 매실입니다. 매실은 독성물질을 분해하는 피린산 성분을 함유하고 있어 위장기능이 약해 천식이 있는 사람에게 도움을 주고, 또 유기산이 풍부해 피로해소에 좋으며 목 통증이나 목감기에 효과가 있다고 합니다. 매실을 설탕에 절인 매실원액을 자주 마시면 감기뿐만 아니라 면역력을 높이는 데 아주 좋다고 합니다.

유자차가 있습니다.

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어있는데 노화와 피로를 막아주는 유기산이 들어있어 목의 염증을 가라앉히고 기침을 가라앉히는 등입니다.

기침 증상에 굉장히 효과가 있고 피부미용에도 좋다고 합니다. 유자차는 유자를 껍질째 얇게 저어 설탕이나 꿀에 절여 만드는데 유자차는 식이섬유가 많기 때문에 건더기까지 먹는 것이 좋다고 합니다. 그런데 설탕이나 꿀에 절여서 만들기 때문에 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높기 때문에 주의가 필요하다고 합니다.

사. 모과차가 있습니다.

어쩐지 냄새부터 고소한 화리차죠. 모과차는 유자차와 마찬가지로 비타민C가 풍부해 감기 예방과 피부미용에 효과가 있는데, 특히 나나카린은 폐를 보호해주는 성분이 있어 기관지가 좋지 않은 사람에게 좋습니다. 가래를 발효시켜 목감기에 탁월하고 소화를 촉진하며 설사와 입덧을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 그러나 신장이나 치아가 약하거나 변비가 있는 사람은 피하는 것이 좋은 카린차라고 합니다.

오. 감잎차도 나쁘지 않아요.

감잎에는 사과의 30배에 달하는 비타민C가 함유되어 있으므로 평소 감잎을 활용하여 차를 끓여 섭취하면 감기를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 감잎차는 물 1리터당 감잎차 10g 정도를 준비한 후 물을 끓인 후 잠시 그대로 두었다가 80~90℃ 정도로 식힌 다음 물 1컵에 적당량의 찻잎을 넣어 2~3분 내린 후 섭취하면 된다는 것입니다. 특히 나나 재탕했을 때 비타민C 함량이 가장 많기 때문에 2~3회 재탕해서 드시는 것이 좋은데 미리 끓여놓고 생수처럼 드시는 방법도 좋다고 합니다.

우엉차가 있습니다.

우엉차는 체내 지방과 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 다이어트 차로 유명한데 우엉에 들어있는 사포닌 성분이 면역력을 증진시켜 감기 예방에 도움이 되고 기관지염으로 인한 기침 완화에도 큰 효과가 있습니다. 혈액순환을 촉진시키기 위해 무에 몸을 따뜻하게 하고 이뇨작용을 통해 노폐물 배출을 돕기 때문에 변비, 생리통, 당뇨 등에도 좋다고 합니다.

기침을 동반한 감기를 예방하기 위해서는 무엇보다 평소에도 잘 먹고 잘 자고 적합한 운동이 필요합니다. 만약 감기 기운이 있다면 무리한 운동은 피하고 숙면과 휴식이 필요합니다. 또 물이나 기침에 좋은 차를 수시로 마시고 수분을 충분히 마셔주는 것도 감기 예방 그리고 치료에 도움이 된다고 합니다.

이런 문서도 같이 읽어보시는 거 어때요?

민들레차 효능 부작용 알기쉽게 준비했어요.

술 끊으면 나타나는 좋은 증상 한방에 정리완료했습니다.

들깨 효능 보기쉽도록 정리완료했습니다.

기침에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고해 보세요.

반응형

댓글0