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붓기 빼는데 좋은 음식 알기쉽도록 정리했어요.

by 우리수평자 2022. 12. 20.
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부기 빼는데 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽어주시면 부기 빼는데 좋은 음식을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 부기 빼는데 좋은 음식의 정보가 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 부기 빼는데 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

부기 빼는데 좋은 음식

입천장 데었을 때 대처 방법 간단하게 정리해봤습니다.

얼굴과 몸의 붓기는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 질병입니다. 그러나 심하면 일상생활을 방해할 수도 있습니다. 얼굴과 몸의 부기는 야간에 과도한 음주를 하는 사람의 생활습관이 좋지 않거나 수면부족인 사람이 장시간 서 있거나 이동이 잦은 사람 혹은 출산 후 조리를 하는 산모 등에게 발생하기 쉽습니다.

붓기를 빼기 위해서는 평소의 잘못된 생활 습관을 고칠 필요가 있습니다. 잘 때는 적당한 높이의 베개를 베는 것이 좋고 다리를 비틀거나 허리가 뒤틀리는 등 잘못된 자세를 교정하는 것이 좋습니다. 그밖에 부기를 빼는 데 좋은 음식을 병행하는 것도 부기를 빼는 데 효과적입니다.

붓기 빼는 데 좋은 음식이에요.

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1) 우유입니다.

붓기부기 빼는 데 좋은 음식 첫 번째는 우유입니다. 우유는 체내의 염분을 배출하는 효과가 있습니다. 그래서 짠 음식을 먹었을 때 우유를 마시면 부기가 빠지는 효과가 있습니다. 각별히 라면을 끓일 때 뜨거운 물과 함께 우유를 조금 넣고 당기면 부기를 예방할 수 있습니다.

2. 호박입니다.

붓기 빼는 데 좋은 음식 두 번째는 호박입니다. 호박에는 각종 비타민과 섬유질 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호박에는 비타민 A, b2, c, 섬유질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 부종을 빼는 데 도움이 됩니다. 그 밖에 이뇨작용에도 효능이 있어 출산 후 부기와 신장기능이 약해 붓기 쉬운 사람에게 효과적입니다.

3) 콩입니다.

붓기 빼는 데 좋은 음식 세 번째는 콩입니다. 특히 강낭콩 중에서도 강낭콩이나 검은콩이 붓기를 빼는 데 효과적입니다. 강낭콩은 혈압을 낮추면서 부기를 완화시키고 검은콩은 필수 아미노산이 많이 함유되어 있어 이뇨 효과가 뛰어나기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 검은콩을 많이 먹으면 체내의 독이 소변으로 배출되어 부기가 빠지는 것입니다.

4. 토마토입니다.

붓기부기 빼는 데 좋은 음식 네 번째는 토마토입니다. 토마토는 식이섬유를 많이 함유하고 있는 음식입니다. 식이섬유는 체내 노폐물을 배출하고 신장의 기능을 활발하게 합니다. 또는 토마토에는 수분이 많이 함유되어 있어 부기를 빼는 데 더 효과적입니다.

5. 해조류입니다.

붓기 빼는 데 좋은 음식 다섯 번째는 다시마와 미역 같은 해조류입니다. 해조류에는 미네랄과 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 그래서 해조류를 먹으면 혈액순환을 돕고 산소공급이 원활해져 부기가 빠지는 효과가 나타납니다. 그런데 염분을 많이 드시게 되면 부종을 빼는 데 오히려 안 좋은 영향을 주기 때문에 해조류를 먹을 때는 염분을 제거할 수 있도록 물에 한번 씻어서 드시는 것이 좋습니다.

그밖에 부기를 빼는 데 좋은 음식으로는 고구마, 오이, 수박 등이 있습니다. 이러한 식이요법과 생활습관 개선으로 일시적인 붓기는 없어집니다. 그런데 붓기는 신장이나 자궁 등에 질환이 있거나 신진대사가 원활하지 않은 경우에도 나타날 수 있기 때문에 이런 방법으로도 부기가 빠지지 않는다면 전문적인 진단을 받는 것이 나쁘지 않을 것 같습니다.

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붓기 빼는데 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

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