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알레르기 체질개선방법 보기좋게 준비했어요.

by 우리수평자 2022. 12. 14.
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알레르기 체질개선방법을 전달하겠습니다. 이 글을 모두 읽으시면 알레르기 체질개선방법을 이해할 것입니다. 알레르기 체질개선방법의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 알레르기 체질개선방법을 알아보도록 하겠습니다.

알레르기 체질개선방법

비타민D 햇빛 쬐는 시간 간단하게 정리하였습니다.

알레르기 비염이나 아토피는 어린이는 물론 어른에서도 4명 중 1명꼴로 나타납니다. 우리가 살고 있는 환경 전체가 Allergy의 직접적인 원인이기 때문이라고 합니다. 나날이 오염되는 자연과 음식으로 인해 중금속 중독이 증상을 더 심하게 만들고 있습니다.

특정 음식, 꽃가루, 곰팡이, 바퀴벌레와 같은 곤충 부스러기, 반려동물의 털이나 비듬 등이 피부나 호흡기에 흡수되어 콧물이나 재채기, 가려움증 등을 유발합니다. 그리고 조미료나 약물, 새집 증후군을 일으키는 건축물 자재도 원인이 될 수 있습니다. 즉, 이런 것들을 유발하는 환경에 둘러싸여 있어야 살아있는 것입니다.

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알레르기 체질 개선으로 면역력이 강한 사람이라면 접촉해도 문제없습니다. 그러나 면역체계가 활성화되지 않은 상황에서는 아토피, 비염, 심해지면 천식이 됩니다. 이 세 가지를 3대 알레르기 질환이라고 부릅니다.

스트레스가 심한 것도 넓은 이유 중 하나입니다. 긴장하면 부교감신경이 자극되어 가려움증이나 기지나 기관지 수축이 심해지고 증상이 악화됩니다.

피부염입니다.

방치하면 나이가 들수록 주름이 생기기 쉬워집니다. 피부가 파열되어 점액이 흘러 멈추는 것을 반복하면 두꺼워지고 구겨집니다.

비염입니다.

이마와 얼굴에 주름이 생기기 쉽습니다. 코를 풀 때 인상을 찌푸리기 때문이래요.

천식입니다.

호흡이 곤란해져 세포에 산소가 부족해져 버립니다. 어떤 종류를 막론하고 곰도 심해지기 쉽습니다. 신진대사가 떨어져서 혈액순환이 잘 안 돼서 그렇대요.

그럼 어떻게 하면 알레르기 체질을 개선할 수 있을까요?

주위를 깨끗하게 합니다.

청소를 자주 하고 깨끗하게 유지하도록 해요. 환기는 자주 시키고 에어컨이나 가습기를 활용해 실내 습도를 유지해 줍니다.

카펫을 걷어내세요 집 먼지, 바퀴벌레 해충, 애완동물 털이 남아있을 수 있습니다.

이불은 햇볕에 말리지요 이불이나 베개는 천연 소재를 선택하여 자주 씻고 햇볕에 말려 이용하도록 합니다.

진드기를 쫓아내는 거죠.

침대 매트리스와 소파는 스팀 청소기를 이용해주고 진드기 청소를 전문으로 하는 곳에 1년에 한두 번은 의뢰해서 나빠지는 것을 막을 수 있습니다.

햇빛을 피하세요.

습도나 햇빛에 민감하니 자외선 차단에 신경써주세요.

목욕을 오래 하거나 때를 밀지 마세요.

비누칠을 하고 물기를 닦을 때도 가볍게 두드리듯 닦아내고 끝나면 바로 보습제를 발라줍니다.

빨래를 다시 헹굽니다.

Atopy가 있으면 세탁 세제에 있는 화학 성분이 옷에 남아 있어 스킨을 심하게 자극할 수 있습니다.

식습관을 바꾸죠.

질병 검사를 통해 자신에게 나쁜 식품은 모두 피하는 것이 좋습니다. 셀 수 없이 많은 인스턴트, 가공식품은 지양하고 맵거나 짠 섭취, 밀가루도 피해야 합니다.

운동 습관을 들이는 것입니다.

규칙적으로 훈련하면 심폐기능과 근육을 강화하고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

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알레르기 체질개선방법을 알려드렸습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 지식도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움됩니다.

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