본문 바로가기
카테고리 없음

양파 효능 부작용 간단하게 정리해봤어요.

by 우리수평자 2023. 1. 23.
반응형

양파 효능 부작용에 대하여 소개하겠습니다. 이 문서를 끝까지 읽으면 양파 효능 부작용을 알아두시는 것에 보탬이 될 것입니다. 양파 효능 부작용의 지식이 필요하신 분들은 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

양파 효능 부작용

미세먼지에 좋은 음식 한방에 정리했습니다.

고대 이집트에서 이용된 아주 오래된 채소이면서도 고추, 마늘, 파와 함께 한식에 다시는 빠지지 않고 사용되는 혹은 다양하고 어떤 음식과도 잘 어울리는 양파의 놀라운 효능에는 어떤 효과가 있을까요?

항암 효과 그리고 항산화 작용을 합니다.

반응형

양파는 체내 활성산소를 제거하고 항암, 항산화, 해독작용을 하는 효능이 있는데 양파가 가지고 있는 특유의 매운맛과 향을 내는 유황화합물이 암을 일으키는 물질의 활성화를 억제하거나 이를 해독하는 효소를 활성화시킴으로써 항암작용을 한다고 합니다. 혹은 요즘처럼 육류 섭취가 셀 수 없이 많은 식단으로 양파를 꾸준히 섭취하면 양파 속 퀘르세틴 성분이 활성산소를 제거하고 체내 중금속, 독성분, 니코틴이 나쁜 성분을 흡착해 해독에 도움이 된다고 합니다.

이. 다이어트를 도와줍니다.

변비 예방과 다이어트에 좋은 양파 효능이 있는데 양파 성분 중 하나인 퀘르세틴과 알리살파이드 성분이 피하지방의 세포 분화를 억제하고 콜레스테롤 같은 나쁜 고지방을 분해해 주기 때문이라고 합니다. 식이섬유 혹은 풍부해서 장 속에서 당질이나 지방이 흡수되는 것을 늦추기 때문에 칼로리 섭취량이 줄어들고 자연스럽게 체중이 줄어 다이어트에 도움이 되며 콜레스테롤을 비롯한 장내 독성물질을 흡착해서 배출시키기 때문에 변비 혹은 예방해 준다고 합니다.

삼. 성인병을 예방해요.

양파는 우리나라 사람의 사망 원인 2위를 차지할 정도로 무서운 심혈관 질환을 비롯해 각종 성인병을 예방하는 효과가 있는데 양파에 있는 설펜산이라는 성분이 혈관에 혈전이 생기는 것을 막기 위해서 혈액 속에 필요 없는 지방과 콜레스테롤을 제거하고 말초 조직에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 고혈압과 고지혈증 예방 효과가 있습니다.

인슐린과 같은 작용을 하는 설파이드라는 물질이 부족한 인슐린 분비를 촉진시키고 유화프로필 성분이 혈당을 낮춰 당뇨병을 예방하고 양파를 가열할 때 생기는 트리설피도, 세티엔이 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 양파 껍질에 많이 들어있는 퀘르세틴이 모세혈관을 강하게 해 주고 굳어진 동맥을 부드럽게 해 주기 때문에 심장병 예방 효과가 있다고 합니다.

사. 심신의 안정과 불면증에 좋네요.

양파는 불면증 예방과 심신 안정에도 도움이 되는데 양파가 내는 자극적인 냄새 성분인 유화 아릴이 몸과 마음을 안정시키고 혈액순환을 돕고 소화 촉진 그리고 신진대사를 활발하게 해 준다고 합니다. 그래서 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 칼륨, 인, 철, 나트륨 등 무기질이 풍부한 양파즙과 중추신경인 연수에 직접 작용하는 지슬파이드 성분이 셀 수 없이 많은 양파는 심리 상황을 안정적으로 유지시켜 주기 때문에 불면증까지도 예방해 주는 효능이 있다고 합니다.

숙취 해소에 좋네요.

일상생활을 어렵게 하는 숙취 해소에도 양파가 도움이 되는데 양파 속 글루타티온 성분이 알코올을 분해하는 과정에서 많이 소모되는 비타민 B1의 흡수를 돕고 체내에 쌓인 독소의 중화작용을 도와 간장을 보호하기 때문에 과음으로 인한 간 손상을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 하지만 건강을 위해서는 과음하지 않는 것이 먼저겠죠.

육. 눈 건강에 좋아요.

양파는 백내장을 예방하는 효능이 있는데 흔히 나이가 들면서 생기는 안구질환이라고 불리는 백내장은 글루타티온이 부족할 경우 각막이나 수정체가 뿌옇게 생길 수 있는데 양파에는 글루타티온 성분이 풍부하게 들어 있어서 적절하게 섭취하면 백내장이나 여러 각막 질환에 효과적이라고 합니다.

기타 양파의 효능을 보면 피로회복과 식욕부진 개선에 도움이 되며 강한 살균력으로 식중독을 예방한다며 입안에 넣고 씹으면 충치예방과 함께 성장기 어린이에게 좋고 바게트 성분이 기억력을 향상해 직장인과 수험생에게 좋습니다. 셀레늄이 있어서 전립선 질환에 효과적이고 양파 껍질의 퀘르세틴 성분이 피부 노화를 예방해 준다고 합니다. 그런데 양파를 장기간 편식하면 갑상선종을 유발한다고 하고 과다 섭취하면 오심과 구토 증상과 함께 심장과 신장 기능 손상과 단백뇨 그리고 혈뇨증을 유발할 수 있는 양파의 부작용이 있다고 합니다. 그래서 이런 점에 유의해서 편식이나 과잉 섭취는 삼가는 것이 좋다고 하네요.

추천할만한 포스트

민들레차 효능 부작용 알기쉽게 준비했어요.

술 끊으면 나타나는 좋은 증상 한방에 정리완료했습니다.

들깨 효능 보기쉽도록 정리완료했습니다.

양파 효능 부작용을 공유해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 상단의 글들을 참고하십시오.

반응형

댓글0