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여주 효능 확인 보기좋게 정리해봤습니다.

by 우리수평자 2023. 1. 24.
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여주 효능 확인을 소개해보도록 하겠습니다. 이 자료를 읽어주시면 여주 효능 확인을 이해하시게 될 것입니다. 여주 효능 확인의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래의 게시물에서 정보를 드리겠습니다.

여주 효능 확인

양파 효능 부작용 간단하게 정리해 봤어요.

여주는 쌍떡잎식물인 박과에 속하는 한해살이풀 열매로 사실은 언뜻 보기에 오이처럼 길쭉한 모양을 하고 있는데 혹처럼 생긴 돌기가 있어 가을이 되면 노랗게 익고 속에는 붉은 씨앗이 나오는 식물이라고 합니다. 흔히 여지나 나포도, 금렵지, 만리땅 등의 이름으로 불리기도 합니다.

일명 먹는 인슐린으로 불리는 여주에 많이 함유된 식물성 인슐린은 그 효과가 뛰어나 인공적인 의약품이나 혈당강하제보다 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 당뇨병에 좋은 음식으로 셀 수 없을 정도로 많은 사람들에게 주목받고 있습니다.

서양에서는 여주를 사용한 멜론(bitter melon)이나 발삼배(balsampear)라고 부르는데 쓴맛을 가지고 있지만 중국에서는 다른 음식에 쓴맛을 배우지 않는 특징이 있어 군자의 덕과 군자의 공을 가진 군자 채라고 불릴 정도라고 합니다. 쓴맛 때문에 여주는 한의학에서 고과라고 불렀고 동의보감에는 여주는 찬 특성을 가지고 있어 맛이 쓰고 약간 독이 있습니다. 주로 얼굴이나 손발의 붓기에 이용하면 효과가 있다'라고 설명하고 있다고 합니다. 천연혈당강하제 여주 효능 알아볼까요?

당뇨병과 성인병을 예방합니다.

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여주에는 수많은 카란틴(charantin)과 P-인슐린(P-insulin)은 천연 인슐린(식물 인슐린)이라고 불리며 당뇨병에 뛰어난 효능이 있습니다. 식물 인슐린은 우리 몸속 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 특히 여주열매와 여주종에 많이 들어 있다고 합니다.

식물 인슐린은 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아 혈당을 낮추는 데 탁월한 효능이 있어 당뇨병에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 당뇨병 이외에도 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에 식이요법으로 이용된다고 합니다.

이. 풍부한 비타민C로 피로해소와 감기예방에 좋습니다.

여주에는 100g당 120mg의 비타민C가 들어 있습니다. 이는 오이의 20배, 레몬의 5배가 셀 수 없이 많은 수준으로 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 하여 피로 해소에 도움을 주고 감기를 예방한다고 합니다. 또한 비타민C는 피부 트러블을 개선하고 노화를 방지하며 보습, 진정 효과 등으로 피부 건강에도 도움을 줍니다.

삼. 위장 보호 그리고 식욕 증진에 좋죠.

오이처럼 생긴 여주는 특유의 쓴맛이 특징인데 이 강한 쓴맛은 '모몰데신'이라는 알칼로이드 물질로 위를 자극해서 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋우는 효과가 있고 아니면 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 해준다고 합니다.

사. 면역력 강화 그리고 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

여주 속 사포닌계 알칼로이드 성분인 모몰데신은 콜레스테롤을 저하시키는 작용을 해서 혈압을 개선하고 베타카로틴 성분은 항산화 작용으로 면역력이나 눈 피로 개선, 안구건조증, 노안 등에도 좋다고 합니다.

다이어트 그리고 붓기 제거에 도움이 됩니다.

여주의 공액 리놀렌산이라는 성분이 지방 연소를 촉진해서 다이어트에 좋고 특히 열이 셀 수 없이 많은 체질의 다이어트에 효과적이거나 풍부한 칼륨 성분은 이뇨 작용을 활발하게 해서 나트륨 배출을 돕고 부종을 뺀다고 합니다.

여주는 주로 익지 않은 녹색 여주 열매를 요리나 차로 이용합니다. 여주 열매는 익으면 노랗게 변하지만 익은 열매는 붉은색 열매를 보이고 먹어보면 달콤한 맛이 난다고 합니다. 그런데 여주의 열매는 쓴맛이 강한 진한 녹색일 때 가장 큰 효과가 있고 노랗게 익은 여주는 빨리 썩고 약효도 약해지므로 녹색 열매를 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 여주는 특유의 쓴맛이 강하기 때문에 얼음물이나 소금물에 10분 정도 담갔다가 요리해서 먹으면 쉽게 먹을 수 있다고 합니다.

다만 여주는 약간의 독성이 있어 동물실험으로 유산을 촉진하는 부작용이 확인되고 또 여주종에는 비신이라는 성분이 함유되어 있어 잠두중독증이라는 빈혈증을 유발한다고 합니다. 여주는 한의학적으로도 위장이 허하거나 차가운 사람은 복통이나 설사를 일으킬 수 있기 때문에 섭취에 주의해야 한다고 합니다.

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여주 효능 확인을 전달해 드렸습니다. 도움이 되었나요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하시면 됩니다.

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